老人有机钙有哪些（老年人补钙是有机钙好还是无机钙好）

中老年吃什么钙片比较好

1、中老年患者如果出现骨质疏松，可以吃如下几种补钙的制剂。可以吃无机钙，常用的有氯化钙、硫酸钙、碳酸钙之类的。这些药物的价格非常低廉，而且含钙量非常高。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。

2、中老年钙片推荐：中老年钙片应选择钙含量高、易于吸收的产品，如碳酸钙、*酸钙等。具体选择应结合个人健康状况和需求来定。中老年钙片种类选择 碳酸钙：碳酸钙是较为常见的钙片形式，钙含量高，易于吸收，适合中老年人食用。

3、无机钙：适用于胃肠功能较好且无胃酸缺乏、便秘的患者，由于此类钙片吸收时需依赖胃酸分泌，所以存在胃酸缺乏的患者不适合服用。

4、碳酸钙颗粒：在中年人、老年人中，建议服用碳酸钙颗粒，由于很多老年人患有消化**、便秘的情况，因此，服用碳酸钙颗粒较易于消化，且碳酸钙颗粒为冲服使用，所以不太容易引起便秘，而且吸收率也相对较高。

5、中老年补钙时最好选择有机酸盐成分的钙片，有机酸钙盐更有利于胃肠道的吸收，有利于老年人使用，主要包括*酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含量高，但其总解度较低，对胃肠道有一定的**，老人服用后可出现烧心、恶心、胃部不适等情况。

6、Swisse 功能：关节养护、增强体质、骨骼健康 推荐理由：对于经常出现腿部抽筋的中老年人，Swisse钙片是一个不错的选择。用户反馈称，服用后晚上不再抽筋，指甲也变得更硬实。虽然颗粒较大，不易吞咽，但总体效果良好。

老人吃什么钙片补钙效果最好

1、碳酸钙 碳酸钙是一种无机钙，具有较高的钙含量。它易于被人体吸收，且副作用较小。中老年人在选择碳酸钙时，应关注其制剂形式，选择添加了维生素D的碳酸钙产品，有助于钙的吸收和利用。此外，碳酸钙的价格相对较为亲民，适合长期服用。

2、碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，易于吸收，但有些人可能会有胃酸过多或消化**的情况。 *清钙：*清钙是一种从牛奶中提取的钙，能够很好地被人体吸收，并能有效改善老年人骨骼健康。 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙含有较高的钙含量，吸收也相当好，且不会引起胃肠不适的情况。

3、碳酸钙：碳酸钙是较为常见的钙片形式，钙含量高，易于吸收，适合中老年人食用。 *酸钙：*酸钙容易被人体吸收，对胃肠道**小，适合消化功能较弱的中老年人。钙片的选择应结合个人健康状况 在选择钙片时，中老年人还需考虑自身的健康状况。

4、老年人补钙应选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为这类钙片更利于肠胃吸收，更适合老年人服用。 有机酸钙盐成分的钙片包括*酸钙和葡萄糖酸钙等。这些钙片相较于无机酸钙盐，如碳酸钙、磷酸钙和氯化钙，更易于老年人吸收，且对肠胃的**较小。

有机钙哪个好些

有机钙片哪个牌子好Swisse澳洲swisse钙片是很多人群都会购买的一个钙片产品，其主要成分是柠檬酸钙和维生素D3，可以有效促进青少年骨骼发育和身体生长，不仅适合青少年服用，也适合给中老人服用，预防骨质疏松。

有机钙中，碳酸钙和柠檬酸钙是比较好的选择。解释如下：碳酸钙是较为常见的有机钙，它的优点是含钙量较高。对于需要补充大量钙质的人群，如儿童、孕妇以及老年人，碳酸钙是一个很好的选择。不过，碳酸钙的消化吸收需要胃酸参与，因此建议餐后服用，能更好地发挥补钙效果。

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老年人补钙，推荐选择碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙的钙片效果较好。其特点在于成分稳定，有助于吸收利用。同时，也可以选择添加了维生素D的钙片，有助于促进钙的吸收和骨骼健康。具体选择时，可以根据个人的健康状况和医生的建议来进行选择。下面详细解释为什么推荐这些类型的钙片。

首先，它采用柠檬酸钙作为钙源，这种有机钙在体内更易分解和吸收，比碳酸钙的吸收率高出24%，确保钙质高效补充。其次，Swisse钙片含有维生素D3，有助于促进钙的吸收和利用，使补钙效果更佳。此外，其温和配方对肠胃友好，适合各类人群，尤其是肠胃敏感者。

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